Spor Bilimlerine Giriş Dersi 6. Ünite Sorularla Öğrenelim

Mc Grath’a göre stres ile ilgili süreçler nasıl alınmaktadır?

• Kişiye objektif istemler yerleştiren, fiziksel ve sosyal çevre, • Kişinin istemi algılaması ve buna nasıl tepki göstereceği ile ilgili kararı, • Algılanan isteme kişinin gerçek tepkisi, • Tepkiden sonuçlanan durumlar.

Spor ortamında Stresi oluşturan etmenler nelerdir?

Temel Gereksinimler Açısından Öz Güvende Azalma - Çalışma Koşulları ve Çalışma Ortamları - Antrenörün Uyguladığı Yönetim Tarzı - Müsabakaya İlişkin Etmenler - Seyirci ve maçın skoru - Engelleme - Yazılı ve görsel basın.

Saldırganlığın tanımı nedir?

Saldırganlık bir davranıştır. Bu nedenle saldırganlığın geçmiş yıllardan beri birçok tanımı yapılmış olmasına rağmen yine tüm yazarların bir noktada birleştiği ortak kabul edilen bir tanımı mevcut değildir. Dolard, Miller, Mourer ve Sears (1939) saldırganlığı, başka bir kişiye zarar vermede hedeflenmiş davranışın sırası olarak tanımlamışladır. Similarl, Kaufman (1970), saldırganlığı canlılara hedef olan direk davranış olarak tanımlamışlardır. Baron ise (1977), zarar ya da yaralanmanın direk olarak hedefe doğru yöneltilen davranışlardan herhangi biri olarak tanımlamıştır. Türk Dili Sözlüğünde ise saldırganlık, bireyin kendi düşünce ve davranışlarını dışardan gelen direnmelere karşın zorla karşısındakine benimsetme çabasıdır.

Spor ve egzersiz bilimlerinin bir dalı olarak bakıldığında Spor Psikolojisinin tanımı nasıl olmalıdır?

Spor psikolojisi, “spor içinde yer alan insan davranışlarıyla’’ ilgili sorulara yanıt bulmaya çalışan spor ve egzersiz biliminin bir dalı şeklinde de tanımlamaktadırlar.

Zihinsel antrenman nedir?

Herhangi bir uygulama çalışması yapmadan, sadece planlı ve yoğun bir şekilde hayal ederek yani zihinde canlandırarak yeni bir hareketin öğrenilmesi veya zaten bilinen bir hareketin mükemmelleştirilmesi sürecine, zihinsel antrenman denir.

Kaygı kaç şekilde incelenir?

Kaygıyı sürekli kaygı ve durumsal kaygı olarak iki şekilde ele alıp incelemek gereklidir. Spielberger (1966) durumluluk kaygısını,” çevresel nedenlerle ortaya çıkan tehlike ya da tehdit durumunda bireyin gösterdiği karmaşık heyecan reaksiyonlarının ifadesidir” şeklinde tanımlamaktadır. Bu endişe, yapı olarak geçicidir. Zaman içerisinde değişir ve çeşitlenir. Sürekli kaygı ise, çevresel koşullardan bağımsız olarak bireyin huzursuzluk, endişe duyma, stres altında aşırı duyarlılık gösterme, yoğun heyecansal reaksiyonlarda bulunma eğilimi olarak tanımlanmaktadır.

Spor Psikolojisinde Performansı Engelleyen Faktörler nelerdir?

- Sürüp Giden Faktörler (Kişilik, Motivasyonun niteliği) - Duruma Bağlı Faktörler (Motivasyon, Psikolojik baskı) - Sürantrenman Hali - Sorunlu Sporcular.

Kaygı nedir?

Kaygı (endişe) normalde korku duygusunu uyandırmayacak nitelikteki uyaranların bir takım tepkilere yol açma halidir. Bir başka tanıma göre kaygı, belirli bir duruma özgü olabilen bu durumu bireyin kendisi için tehdit eder nitelikte algılaması ve korku duymasıdır. Genel olarak insanlar kaygıyı gelecekte kötü bir şey olacakmış gibi duyumsarlar. Psikologlara göre kaygı bireyin duygusal ve fiziksel durumlara karşı algılarının zihinsel ve somatik göstergesidir.

Özellikle son 25yıllık süreç içerisinde spor bilimlerinin yeni bir dalı olarak kullanılmaya başlanan spor psikolojisinin tanımı nedir?

Spor Psikolojisi; Fiziksel aktiviteye katılanların ve sporcuların, bireysel olarak gelişim ve performanslarını artırmak için spor ve egzersiz alanında uygulanabilen psikolojik kuramların belirlenmesi ve uygulama çalışmalarının bilimsel bir alanıdır.

Bilim adamı Cüceloğlu’na göre stresin tanımı nedir?

Cüceloğlu’na göre stres “bireyin fiziki ve sosyal çevreden uyumsuz koşullar nedeniyle, bedensel ve psikolojik sınırların ötesinde harcadığı gayrettir.”

Mohoney’e göre, spor psikolojisinin kavramsal olarak kullanılması ne kadar eskiye dayanmaktadır?

Mohoney ‘e göre, spor psikolojisinin kavramsal olarak kullanılması antik yıllara uzanmaktadır. Örneğin, eski Yunan ve Asya kültüründe, akıl ve vücut arasındaki içsel ilişkinin hem performansı hem de kişisel gelişimi etkilediği için önemli bir merkez olarak kabul edilmiştir.

Organizmanın dengesini bozma tehlikesi gösteren dış şarta otonom sinir sisteminden verilen “kaçma veya savaşma” tepkisinde ortaya çıkan bir dizi faaliyetler ve anlamları nelerdir?

• Depolanmış yağ ve şeker kana karışır (mücadeleye gerekli enerji için sağlanır). • Solunum sayısı artar (bedene daha fazla oksijen sağlanır). • Kanda alyuvar artar (beyne ve kaslara daha fazla oksijen sağlanır). • Kalp vurum sayısı artar ve kan basıncı yükselir (bedenin gereken bölgelerine gerekli kan takviyesi yapılır). • Kan pıhtılaşma mekanizması harekete geçer (yaralanmalara karşı kan kaybını azaltmak için önlem alınır). • Kas gerilimi artar (kuvvet gerektiren işlere hazırlık yapılır). • Sindirim yavaşlar veya durur (iç organlardaki kan, kas ve beyne geçer, bağırsak ve mesane adaleleri gevşer). • Gözbebekleri büyür (daha fazla ışık alınarak algıyı güçlendirmeye yardımcı olunur). • Bütün duyumlar artar (dış ortamdan daha çok haberdar olunması sağlanır). • Hipofiz bezi uyarılır (iç salgı sisteminin etkinliği artar, böbreküstü bezinden adrenalin noradrenalin salgılanır).

Zihinsel antrenmanın yararları nelerdir?

• Sporda yeni hareket tekniklerinin benimsenmesi için gerekli olan öğrenme sürecini kısaltır. • Zihinsel antrenman yoluyla hareket becerileri sağlamlaştırılır ve bunların yapılış sürati arttırılır. • Zihinsel antrenman, ısınma hareketleri sırasında yardımcı olarak kullanılabilir ve böylece ısınmanın süresi kısalabilir. • Tesislerin yetersiz ve antrenman süresinin yetersiz olduğu durumlarda zihinsel antrenman yardımcı olarak kullanılır. • Zihinsel antrenmanda hiçbir sakatlanma riski olmadığı için rahatlıkla uygulanan bir antrenman yöntemidir. • Tekrar yapıldığı için önceki yapılan yanlışları düzeltmekte yardımcı olur. • Zihinsel antrenman sürecinde sporcu hareketi gayet yavaş düşündüğü için zor teknikli olan hareketleri daha iyi yapmasına yardımcı olur. • Zihinsel antrenman yarışmadan önce uygulanabilir. Çünkü sporcu kendisine sıra gelmeden önce yapacağı hareketi düşündüğünden dolayı kendisine sıra geldiğinde hareketi daha kolay ve daha az hatalı yapmasına olanak sağlar.

Sporda saldırganlığı azaltmada antrenörün rolü nedir?

Sporda antrenör sporcularında saldırganlığı azaltmada önemli roller üstlenebilir. Antrenörün deneyimi, oyun bilgisi, algılama kapasitesi, kişilik özellikleri vb. sporcularda saldırgan davranışların ortaya çıkmasında ya da bu tür davranışların azaltılmasında önemli bir özelliğe sahiptir.

Kendi kendine konuşma antrenmanı uygulamasını açıklayınız.

Sporcu belirli bir hareketin nasıl yapılması konusunda kendi kendine emirler verir. Kendi kendine konuşarak hareketin seyrini gözden geçirir ve buradan da, “daha süratli koşmalıyım, daha uzağa atlamalıyım” gibi sonuçlar çıkarır.

Stresle nasıl başa çıkılabilir?

Üç farklı yöntemle stresle başa çıkılabilir. Bunlar; - Bedenle başa çıkma yolları, - Zihinle başa çıkma yolları, - Davranışla başa çıkma yolları.

Stresle bireysel olarak başa çıkmak için hangi yöntemler kullanılabilir?

a. Öz-saygının geliştirilmesi: Stresle bireysel olarak başa çıkmak için başvurulacak yollardan biri, özsaygının geliştirilmesidir. Özsaygının geliştirilmesi, stresle etkin bir bireysel çaba yöntemidir. Size zevk veren, sizi istek ve neşeyle dolduran her şeyi yapın ve kendiniz olun. b. Denge bölgeleri: Kısa zaman içinde gerçekleşen aşırı değişiklik, insanı rahatsız eder. Denge bölgesi, yaşamınızda hiçbir değişikliğin olmadığı, eğer oluyorsa da çok az ve çok yavaş olduğu bir alandır. c. İyi yönetim: Kullanıldığında çok etkin olan gerilim azaltıcı unsurlardan biridir. Verimli etkin bir yönetici olmak, işe karşı hakimiyetinizi sağlayacağı için, gerilimin yükünü denetleyebilir. d. Niteliklerin geliştirilmesi: Stresi azaltmanın bir başka yolu da, kişisel ve mesleki nitelikleri, mümkün olduğu kadar hatalardan arınarak, güçlendirilmelidir. Bu bireyin kendisine duyduğu özgüveni ve öz-saygısını yükseltir. e. Ruh sağlığı: Stresi azaltıcı önlemlerden bir diğeri de, iyi bir ruh sağlığıdır. Geliştirilen güçlü psikolojik uyumun stresi etkisiz hale getirdiği genel olarak kabul edilmektedir. f. Algılama Stratejileri: İç ve dış kaynaklı gerilimler, insanın kişilik süzgecinden geçer ve bu kişilik onun gerilime tepkisinin ne kadar güçlü olacağını belirler. Kimileri oldukça güçlü bir gerilim kaynağına yüksek direnç gösterebilirken, kimileri çok basit stres kaynakları karşısında bile, yıkıma uğrar. g. Yaşam temposunun kontrolü: Hayatınızın ne kadar hızlı, tempolu, stresli ve tatminkar olduğunun değerlendirilmesi, stres azaltıcı yöntemlerin sonuncusudur. Ara sıra oturup, yaşadığınız hayatın hızını gözden geçirmenizde yarar vardır. Direnç sınırlarınız içinde mutlu musunuz, yoksa birçok işi bir arada yaparak, olumsuz stres düzeyinde mi yaşıyorsunuz, stres eşiğinizi sık sık zorluyor musunuz? Bu gibi soruların, olumlu cevaplarını buluyorsanız, stresle bireysel başa çıkmanın etkili yöntemlerini bulmuşsunuz demektir.

Spor Psikolojisi üzerinde araştırma yapan ilk psikolog olarak tarihe geçen bilim adamı kimdir?

Griffith uzun yıllar boyunca spor psikolojisi üzerinde araştırma yapan ilk psikolog olarak tarihe geçmiştir. Griffith 1925 yılında İlinois Üniversitesi sporcularının performanslarını arttırmak için antrenörlere yardım etmiş ve 1926 yılında “Antrenörlüğün Psikolojisi”, 1928 yılında “Spor Psikolojisi” adlı iki kitap yayınlamasının yanında ilk olarak spor psikolojisi laboratuvarını kurmuş ve ilk spor psikolojisi dersleri veren kişi olmuştur.

Spor psikolojisinde “hareket algısı” konusundaki ilk araştırmalar hangi yıllarda gerçekleşmiştir?

Spor psikologlarının yakından ilgilendikleri bir konu olan “ hareket algısı” konusundaki ilk araştırmalar, 1880’li yıllarda Wundt, Cattel ve Galton gibi ünlü psikologlarca gerçekleşmiştir.

Stres yönetim teknikleri hangi bileşenlerle ilişkilidir?

Çevresel Koşullar, - Negatif düşünceler, - Uyarılmışlık düzeyi.

Spor Psikolojisinin uygulama alanları nelerdir?

- Performans yükseltme - Performansı Engelleyen faktörleri giderme .

Hareketi hayal etme sürecinin gerçekleşme şekline göre zihinsel antrenman kaça ayrılır?

3’e ayrılır. 1. Kendi kendine konuşma antrenmanı 2. Gizli algı antrenmanı 3. Kendini hayal etme antrenmanı.

Sporda saldırganlık çeşitleri nelerdir?

Sporda saldırganlık “Amaçlı Saldırganlık” ve “Kasti Saldırganlık” olmak üzere ikiye ayrılır. Her iki saldırganlık çeşidi spor ortamında vardır. Bazen spor branşının oyunsal özelliklerine göre bazen de skorun, sporcunun, antrenörün algılayış şekline ve pekiştireçlerin durumuna göre değişkenlik kazanır.

Spor psikolojisinin çalışma alanları nelerdir?

1. Sporcunun yetiştirilmesi, psikolojik ve zihinsel hazırlık programları, imgeleme, dikkatte odaklanma ve konsantrasyon, hedef belirleme, stresle başa çıkma, yeterli özgüven ve bireysel sevk ve idare becerilerinin geliştirilmesi. 2. Sportif performansın geliştirilmesi, doruk performansın tanımlanması, görsel inceleme, beklenti, motivasyon ve motor hareket öncesi programlama çalışmaları. 3. İnsan davranışlarının incelenmesi, bilişsel gelişim ve karar verme becerilerinin öğretilmesi. 4. Sportif başarının tanımlanması ve başarıya psikolojik katkılar ve bu amaca yönelik psikolojik testler oluşturma. 5. Sağlık ve egzersiz programlarına başlama ve sürdürebilme becerilerinin geliştirilmesi. 6. Sporsal rekabet ortamlarında karşılaşılan sorunlarla başa çıkmak için problem çözme becerilerinin öğretilmesi. 7. Bireysel yetenek seçimi ve grup dinamiklerini ortaya çıkarma ve geliştirme, sporcular arasında ve sporcu ile antrenör arasında liderlik becerilerinin geliştirilmesi. 8. Bireysel sporlarda ve takım sporlarında yarışma performansı ve antrenmanları verimli hale getirmek için psikolojik becerileri geliştirmede danışmanlık yapar.

Spor psikolojisini kaç grupta toplamak mümkündür?

2 Grupta toplamak mümkündür. 1. Performans yükseltici spor psikolojisi, 2. Performansı engelleyen psikolojik faktörlerin giderilmesi.

Spor Psikolojisi hangi ana bilimin alt bir dalı olarak kabul edilmektedir?

Spor Psikolojisi “Psikolojinin” bir alt dalı olarak kabul edilmektedir.

Bireyi etkileyen stresin 3 önemli bilişeni nedir?

– Fizyolojik (Otomatik canlılık düzeyi) – Davranışsal (Saldırganlık, sakınma ve organize olma) – Bilişsel (Konsantrasyon yitimi, Zihinsel çarpıtmalar).

Gizli algı antrenmanı uygulamasını açıklayınız.

Sporcu belli bir hareketi yapan bir başka kişiyi kendisinin seyrettiğini hayal eder. Seyredilen kişi genellikle, model alınan kişidir. Model alarak öğrenme sürecine etkili olan zihinsel faktörler, özellikle de dikkat ve hafıza süreçleri, bu antrenman şeklinin başarısında büyük önem taşır.

Spor Psikolojisinde Performans yükseltme uygulamaları nelerdir?

- Yetenek Seçimi (Kişilik, Psikomotor Beceri) - Antrenman (Bedensel antrenman, Zihinsel antrenman) - Yarışma (Yarışma öncesi, Yarışma sırası, Yarışma sonrası) - Grup Dinamiği.

Kendini Hayal Etme Antrenmanını uygulamasını açıklayınız.

Sporcu belli bir hareketi kendisinin nasıl yaptığını bu hareketi daha önce yaparken edinmiş olduğu bilgi ve tecrübeleri de dikkate almalıdır.

Carpenter etkisi nedir?

Zihinsel antrenman sürecinde sporcuda oluşan farklılıklar incelendiğinde, bir hareketin yoğun bir şekilde hayal edilmesine bağlı olarak, merkezi sinir sisteminde hareket merkezi uyarılır ve ilgili kaslarda mikro düzeyde kasılmalar meydana gelir. Zihinsel antrenmanın etki mekanizmasını anlatan bu olaya, “Carpenter Etkisi” denir. Carpenter Etkisi, hayal etme süresinde kaslarda oluşan mikro düzeyde meydana gelen kasılmalardır.

Sporda saldırganlığın ortaya çıkan 4 özelliği nedir?

1. Saldırganlık bir davranıştır. 2. Saldırganlık zarar ve yaralamayı içerir. 3. Saldırganlık canlıya yöneliktir. 4. Saldırganlık planlıdır ve amaç içerir.

Avrupa’da spor psikolojisi ile ilgili ilk yazı hangi tarihte yayınlanmıştır?

Avrupa’da spor psikolojisi ile ilgili ilk yazı 1801 yılında yayınlanan futbolun psikolojisi ile ilgili bir metindir.

Folkman’a göre stresin tanımı nedir?

Folkman stresi “kişinin kapasitelerine yüklenilen veya kişi tarafından kapasitelerini aşan içsel ve dışsal istemler” şeklinde tanımlamıştır.

1880’li yıllarda Wundt, Cattel ve Galton gibi ünlü psikologlarca incelnenen hareket algısı günümüzde hangi alanda çalışan uzamanlarca değerlendirilmektedir?

1880’li yıllarda Wundt, Cattel ve Galton gibi ünlü psikologlarca çalışılan “hareket algısı” günümüzde spor psikologlarının yakından ilgilendikleri bir konudur.

Birinci Dünya Savaşı’nı izleyen yıllarda spor psikolojisyle ilgili çalışan ülkeler hangileridir?

Birinci Dünya Savaşı’nı izleyen yıllarda spor psikolojisi ile ilgili ilk araştırmalar yayınlanmaya başlanmış ve özellikle A.B.D., Sovyetler Birliği ve Almanya’ da sportif davranışların psikolojisine yönelik çalışmalarıyla dikkat çeken bazı davranış bilimciler ortaya çıkmıştır.

Spor psikolojisi üzerinde araştırma yapan ilk psikolog kimdir?

Spor psikolojisinin büyükbabası olarak kabul edilen Griffith uzun yıllar boyunca spor psikolojisi üzerinde araştırma yapan ilk psikolog olarak tarihe geçmiştir.

"NASPSPA" hangi derneğin isminin kısaltmasıdır?

Kuzey Amerika Spor Psikolojisi ve Fiziksel Aktivite Derneği (NASPSPA)olarak kısaltılmıştır.

Spor psikolojisini tanımlayınız.

Spor psikolojisi “fiziksel aktiviteye katılanların ve sporcuların, bireysel olarak gelişim ve performanslarını artırmak için spor ve egzersiz alanında uygulanabilen psikolojik kuramların belirlenmesi ve uygulama çalışmalarının bilimsel bir alanı’’ olarak tanımlanmaktadır.

Spor psikolojisi uygulamalarının toplandığı iki ana grup nedir?

Spor psikolojisi uygulamalarını iki ana grupta toplamak mümkündür:

1.Performans yükseltici spor psikolojisi,

2.Performansı engelleyen psikolojik faktörlerin giderilmesi

Spor psikolojisi alanında neden psikolojik becerileri geliştirmede danışmanlıklar yapılır?

Spor psikolojisi alanında bireysel sporlarda ve takım sporlarında yarışma performansı ve antrenmanları verimli hale getirmek için psikolojik becerileri geliştirmede danışmanlık yapar.

Hareketi hayal etme sürecinin gerçekleşme şekline göre zihinsel antrenmanın türleri nelerdir?

Hareketi hayal etme sürecinin gerçekleşme şekline göre zihinsel antrenman, üçe ayrılır. Bunlar; kendi kendine konuşma antrenmanı, gizli algı antrenmanı ve kendini hayal etme antrenmanıdır.

Kendi kendine konuşma antrenmanını kısaca açıklayınız.

Kendi Kendine Konuşma Antrenmanı: Sporcu belirli bir hareketin nasıl yapılması konusunda kendi kendine emirler verir. Kendi kendine konuşarak hareketin seyrini gözden geçirir ve buradan da, “daha süratli koşmalıyım, daha uzağa atlamalıyım” gibi sonuçlar çıkarır.

Gizli algı antrenmanını kısaca açıklayınız.

Gizli Algı Antrenmanı: Sporcu belli bir hareketi yapanbir başka kişiyi kendisinin seyrettiğini hayal eder. Seyredilen kişi genellikle, model alınan kişidir. Model alarak öğrenme sürecine etkili olan zihinsel faktörler, özellikle de dikkat ve hafıza süreçleri, bu antrenman şeklinin başarısında büyük önem taşır.

Kendini hayal etme antrenmanını kısaca açıklayınız.

Kendini Hayal Etme Antrenmanı: Sporcu belli bir hareketi kendisinin nasıl yaptığını bu hareketi daha önce yaparken edinmiş olduğu bilgi ve tecrübeleri de dikkate almalıdır.

Zihinsel antrenmanın etkisini belirleyen en önemli faktör nedir?

Zihinsel antrenmanın etkisini belirleyen en önemli faktör, antrenör ve sporcunun bu konuya olan inançları ve yaklaşımlarıdır.

Carpenter etkisi nedir?

Carpenter etkisi; Hayal etme süresinde kaslarda oluşan mikro düzeyde meydana gelen kasılmalardır.

Zihinsel antremanın yararlarından ikisini söyleyiniz.

Zihinsel Antrenmanın Yararları

•Zihinsel antrenman, sporda yeni hareket tekniklerinin benimsenmesi için gerekli olan öğrenme sürecini kısaltır.•Zihinsel antrenman yoluyla hareket becerileri sağlamlaştırılır..•Zihinsel antrenman, ısınma hareketleri sırasında yardımcı olarak kullanılabilir. •Tesislerin yetersiz ve antrenman süresinin yetersiz olduğu durumlarda zihinsel antrenman yardımcı olarak kullanılır.•Zihinsel antrenmanda hiçbir sakatlanma riski olmadığı için rahatlıkla uygulanan bir antrenman yöntemidir. •Tekrar yapıldığı için önceki yapılan yanlışları düzeltmekte yardımcı olur.•Zihinsel antrenman sporcunun zor teknikli olan hareketleri daha iyi yapmasına yardımcı olur. •Zihinsel antrenman yarışmadan önce uygulanabilir ve daha az hatalı yapmasına olanak sağlar.

Kaygıyı tanımlayınız.

Kaygı (endişe) normalde korku duygusunu uyandırmayacak nitelikteki uyaranların bir takım tepkilere yol açma halidir.

Kaygının ne tür tepkileri olabilir?

Kaygı ve heyecan her bireyi aynı biçimde etkilemez. Her bireyin kendine özgü tolerans kapasitesi vardır. Kaygı sürecinde birey fiziksel, somatik ve düşensel bakımlardan uyarılabilmekte, bazen tümü harekete geçmektedir. Fiziksel ve somatik tepkiler genel olarak kalp atışının hızlanması, kas geriliminin artması, yorgunluk duygusu, aşırı alınganlık, el ve ayakların terlemesi şeklinde yaşanmaktadır. Düşünsel tepkilerde ise ayrıntılara dikkat edememe, unutkanlık, konsantrasyon sağlayamama, ani karar verebilmede güçlükler söz konusudur.

Stres karşısında rganizmanın dengesini bozma tehlikesi gösteren dışşarta otonom sinir sisteminden yöneltilen tepki nedir?

Stres karşısında rganizmanın dengesini bozma tehlikesi gösteren dışşarta otonom sinir sisteminden yöneltilen tepki “kaçma veya savaşma” tepkisidir.

Stresin üç bileşeni nelerdir?

Bir stresin üç bileşeni vardır. Bunlar bilişsel, davranışsal ve fizyolojik bileşenler olarak ele alınır

Stresin bileşenlerinden fizyolojin boyutu açıklayınız.

Fizyolojik Boyut: Organizma spor ortamında tehlike ile karşılaştığında, tehlikeyi algılamış ise, uygun tepkiler ortaya koyabilmek için etkinlik düzeyini hızla arttırmaya çalışır. Bu stresin alarm dönemi tepkilerine benzer tepkiler ile kendisini gösterir. Kaslardaki gerginlik, gevşeyememe, gerilim baş ağrıları, mide krampları, artan motor gerginlik ve yükselen otomatik canlılığın yarattığı gerilime dayalı uyku bozuklukları, gibi belirtiler ortaya çıkabilmektedir.

Birinci ve ikinci stres formülleri arasındaki fark nedir?

Birinci stres formülüne göre uyarılmışlık önceliklidir ve negatif düşünceler sonradan yaşanılmaktadır. İkinci stres formülünde ise, bunun tersi olarak negatif düşünceler öncelikle ve uyarılmışlık sonradan yaşanır.

Spor ortamında stresin temelini oluşturan etmenler nelerdir?

Spor ortamında stresin temelini oluşturan etmenler:

Temel aereksinimler açısından öz güvende azalma

Çalışma koşulları ve çalışma ortamları

Antrenörün uyguladığı yönetim tarzı

Yazılı ve görsel basın

Engelleme

Seyirci ve maçın skoru

Müsabakaya ilişkin etmenlerdir.

Genel olarak tümstres yönetim teknikleri hangi bileşenlerin değiştirilmesiyle ilgilidir?

Bütün stres yönetim teknikleri şu üç bileşen in değiştirilmesiyle ilgilidir:

•Çevresel koşullar•Negatif düşünceler•Uyarılmışlık düzeyi

Sporda saldırganlığın dört özelliği nelerdir?

Sporda saldırganlığın dört özelliğinin oraya çıkmaktadır. Bunlar:1.Saldırganlık bir davranıştır.2.Saldırganlık zarar ve yaralamayı içerir.3.Saldırganlık canlıya yöneliktir.4.Saldırganlık planlıdır ve amaç içerir.