Sınav Kaygısıyla Nasıl Baş Edilir?
SINAV KAYGISI İLE BAŞETME YOLLARI
1) Sınava planlı, programlı çalışma;
* Planlı ve programlı ders çalışma sınava yeterince ve zamanında çalışmanızı sağlar
2) Sınav Zamanına Kadar Ders Çalışma;
* Son ana kadar ders çalışmak öğrenilenlerin karışmasına neden olacağından sınavdan bir iki gün önce ders çalışmayı bırakmak gerekir.
3) Uyku, Dinlenme ve Beslenme
* Sınav gecesi yeterince uyumaya çalışın.
* Sınavdan önce iyice dinlenin ve sınavı düşünmemeye çalışın.
* Sınavdan önce fazla ve dokunacak yiyeceklerden uzak durun.
4) Düşünce ve İnançlar;
* Eğer başarılı olamazsam aileme ne söylerim
* Bu sınavda başarılı olamayacağım
* Ellerim titriyor. Ne yapacağım
* Ben yetersizim gibi olumsuz ve yıkıcı düşüncelerden mümkün olduğunca uzak durun.
5)Doğru Nefes Alma ve Gevşeme
* Sınav girmeden ya da sınav sırasında kaygı düzeyinizin artarsa, birkaç kez derin nefes alın.
BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM
-
2023-2024 Öğretim Yılı Güz Dönemi Kayıt Yenileme Duyurusu
date_range 6 Gün önce comment 1 visibility 1151
-
YKS Ek Yerleştirme İle Yerleşen Adayların Çevrimiçi (Online) Başvuru ve Kayıt Duyurusu
date_range 6 Gün önce comment 0 visibility 59
-
2023-2024 Öğretim Yılı YKS İle Yerleşen Adayların Çevrimiçi (Online) Başvuru ve Kayıt Duyurusu
date_range 28 Ağustos 2023 Pazartesi comment 0 visibility 751
-
2023-2024 Öğretim Yili İlk Kez Kayit Yaptiracak Adaylarin Ödeyeceği Tutarlar
date_range 28 Ağustos 2023 Pazartesi comment 0 visibility 792
-
2022-2023 Yaz Okulu Sınavı Giriş Belgeleri Yayımlandı!
date_range 3 Ağustos 2023 Perşembe comment 0 visibility 2181
-
Başarı notu nedir, nasıl hesaplanıyor? Görüntüleme : 21141
-
Bütünleme sınavı neden yapılmamaktadır? Görüntüleme : 11784
-
Akademik durum neyi ifade ediyor? Görüntüleme : 10492
-
Harf notlarının anlamları nedir? Görüntüleme : 9974
-
Akademik yetersizlik uyarısı ne anlama gelmektedir? Görüntüleme : 8116