Sınav Kaygısıyla Nasıl Baş Edilir?
SINAV KAYGISI İLE BAŞETME YOLLARI
1) Sınava planlı, programlı çalışma;
* Planlı ve programlı ders çalışma sınava yeterince ve zamanında çalışmanızı sağlar
2) Sınav Zamanına Kadar Ders Çalışma;
* Son ana kadar ders çalışmak öğrenilenlerin karışmasına neden olacağından sınavdan bir iki gün önce ders çalışmayı bırakmak gerekir.
3) Uyku, Dinlenme ve Beslenme
* Sınav gecesi yeterince uyumaya çalışın.
* Sınavdan önce iyice dinlenin ve sınavı düşünmemeye çalışın.
* Sınavdan önce fazla ve dokunacak yiyeceklerden uzak durun.
4) Düşünce ve İnançlar;
* Eğer başarılı olamazsam aileme ne söylerim
* Bu sınavda başarılı olamayacağım
* Ellerim titriyor. Ne yapacağım
* Ben yetersizim gibi olumsuz ve yıkıcı düşüncelerden mümkün olduğunca uzak durun.
5)Doğru Nefes Alma ve Gevşeme
* Sınav girmeden ya da sınav sırasında kaygı düzeyinizin artarsa, birkaç kez derin nefes alın.
BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM
-
Çıkmış Soruları Gönder Para Kazan!
date_range 21 Şubat 2024 Çarşamba comment 0 visibility 541
-
2023-2024 Bahar Dönemi Ara (Vize) Sınavı İçin Sınav Merkezi Tercihi
date_range 6 Şubat 2024 Salı comment 1 visibility 1794
-
2023-2024 Öğretim Yılı Bahar Dönemi Kayıt Yenileme Duyurusu
date_range 1 Şubat 2024 Perşembe comment 0 visibility 1015
-
2023-2024 Öğretim Yılı Güz Dönemi Dönem Sonu (Final) Sınavı Sonuçları Açıklandı!
date_range 30 Ocak 2024 Salı comment 0 visibility 1600
-
2023-2024 Güz Dönem Sonu Sınavı Giriş Belgeleri Yayımlandı!
date_range 12 Ocak 2024 Cuma comment 3 visibility 3025
-
Başarı notu nedir, nasıl hesaplanıyor? Görüntüleme : 23777
-
Bütünleme sınavı neden yapılmamaktadır? Görüntüleme : 13269
-
Akademik durum neyi ifade ediyor? Görüntüleme : 11380
-
Harf notlarının anlamları nedir? Görüntüleme : 11315
-
Akademik yetersizlik uyarısı ne anlama gelmektedir? Görüntüleme : 9013