Sınav Kaygısıyla Nasıl Baş Edilir?
SINAV KAYGISI İLE BAŞETME YOLLARI
1) Sınava planlı, programlı çalışma;
* Planlı ve programlı ders çalışma sınava yeterince ve zamanında çalışmanızı sağlar
2) Sınav Zamanına Kadar Ders Çalışma;
* Son ana kadar ders çalışmak öğrenilenlerin karışmasına neden olacağından sınavdan bir iki gün önce ders çalışmayı bırakmak gerekir.
3) Uyku, Dinlenme ve Beslenme
* Sınav gecesi yeterince uyumaya çalışın.
* Sınavdan önce iyice dinlenin ve sınavı düşünmemeye çalışın.
* Sınavdan önce fazla ve dokunacak yiyeceklerden uzak durun.
4) Düşünce ve İnançlar;
* Eğer başarılı olamazsam aileme ne söylerim
* Bu sınavda başarılı olamayacağım
* Ellerim titriyor. Ne yapacağım
* Ben yetersizim gibi olumsuz ve yıkıcı düşüncelerden mümkün olduğunca uzak durun.
5)Doğru Nefes Alma ve Gevşeme
* Sınav girmeden ya da sınav sırasında kaygı düzeyinizin artarsa, birkaç kez derin nefes alın.
BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM
-
2024-2025 Yaz Okulu Sınavı İçin Sınav Merkezi Tercihi
date_range 10 Gün önce comment 0 visibility 97
-
2024-2025 Öğretim Yılı Yaz Okulu Kayıt Duyurusu
date_range 30 Haziran 2025 Pazartesi comment 0 visibility 101
-
2024-2025 Açıköğretim (AÖF) Yaz Okulu Sınav Ücretleri
date_range 30 Haziran 2025 Pazartesi comment 1 visibility 332
-
2024-2025 Bahar Dönemi Dönem Sonu (Final) Sınavı Sınav Bilgilendirmesi
date_range 22 Mayıs 2025 Perşembe comment 1 visibility 668
-
2024-2025 Bahar Dönem Sonu (Final) Sınavı Giriş Belgeleri Yayımlandı!
date_range 17 Mayıs 2025 Cumartesi comment 1 visibility 325
-
Başarı notu nedir, nasıl hesaplanıyor? Görüntüleme : 26280
-
Bütünleme sınavı neden yapılmamaktadır? Görüntüleme : 15046
-
Harf notlarının anlamları nedir? Görüntüleme : 13097
-
Akademik durum neyi ifade ediyor? Görüntüleme : 13006
-
Akademik yetersizlik uyarısı ne anlama gelmektedir? Görüntüleme : 10858